Tai Chi Bantu Cegah Nyeri Lutut
Sering merasalkan nyeri dibagian lutut ? Latihan Tai Chi saja secara rutin terutama bagi yang lanjut usia. Menurut hasil studi terbaru, latihan Tai Chi bisa membantu mengurangi rasa nyeri di lutut. “ Tai Chi yang gerakannya menggunakan pendekatan tubuh dan pikiran ternyata bisa menjadi alternatif bagi orang tua yang kerap nyeri lutut” kata Dr Chenchen Wang, salah seorang peneliti dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Arthritis Care & Research, edisi November. Khusus di AS diperkirakan ada 4,3 juta orang dewasa berusia lebih dari 60 tahun yang mengalami nyeri lutut. Tim peneliti Wang dan rekan-rekannya dari Tufts University School of Medicine meneliti 40 pasien berusia sekitar 65 th. yang didiagnosis menderita pengapuran sendi lutut ( knee osteoarthristis ). Kelompok pasien pertama diminta berlatih Tai Chi satu jam sebanyak dua kali satu pecan. Latihan ini dilakukan selama tiga bulan. Adapun kelompok kedua diminta latihan 60 menit setiap pecan selam tiga bulan. Hasilnya, kelompok pertama mengaku rasa sakit jauh berkurang. Bahkan secara umum pasien merasa lebih sehat tingkat depresi menurun.
Tulisan ini saya kutip dari harian Kompas tanggal 2 November 2009. Bagaimana di Indonesia ? Ada yang tertarik Latihan Tai Chi, utamanya yang lanjut usia ? Jangan khawatir di Indonesia ada Senam yang gerakkannya setara dengan Tai Chi yaitu Senam Tera Indonesia. Bila ingin berlatih bergabunglah dengan Sasana-sasana STI yang ada disekitar kediaman anda. Namun kalau anda penasaran ingin latihan Tai Chi di Jakarta Barat, datanglah setiap Minggu pagi di halaman St Moritz Penthouses & Residences Puri Kembangan atau di halaman Hero Supermarket Green Garden, Kedoya Utara. Instruktur Senam Tera akan mengajar Tai Chi.
